桃園中醫減重門診

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 在2019年5月17日，也就是任務的第2410個火星日，NASA的好奇號火星車利用黑白導航相機（Navigation Cameras，Navcams）拍下了這些動態浮動的雲。 圖片來源：NASA/JPL-Caltech 這些雲可能由水和冰構成，距離火星表面大約19英里（31公里）；它們也是一種「夜光」雲，這意味著它們距離星球表面異常之高，高到即使當下方的火星表面處於黑夜之中時，它們仍能被太陽的光芒照亮。科學家能觀察到來自太陽的光線在何時離開這些雲層，從而利用時間信息推斷它們的高度。 在人類太空探索的歷史上，這還是科學家首次測量火星表面蓋爾環形山（Gale Crater）正上方大氣成分的季節性變化。測量的結果就是，他們發現了一種令人困惑的氣體成分：氧氣，這種地球上許多生物賴以生存的呼吸氣體，在火星上含量的季節性變化，還無法通過任何已知的化學過程進行解釋。 在過去的3個火星年（Martian year，一個火星年由22個月構成，包含668.59個火星日，大約是地球年的1.88倍），也就是大約6個地球年中，火星樣本分析儀（Sample Analysis at Mars，SAM）對蓋爾環形山上方的大氣進行了吸入式採樣，並進一步分析了其中的化學成分。火星樣本分析儀位於美國航空航天局（NASA）好奇號（Curiosity）火星探測車的腹部位置，就像是一個可攜式化學實驗室，分析儀得出的結果確認了火星表面的大氣成分：95％的二氧化碳（CO2）、2.6％的氮氣（N2）、1.9％的氬氣（Ar）、0.16％的氧氣（O2）， 以及0.06％的一氧化碳（CO）。分析結果還揭示了另一個重要發現，那就是在一個火星年中，火星大氣中各種氣體分子隨著氣壓變化的混合和循環模式。這種季節性氣體成分變化，源於冬季時二氧化碳氣體在兩極的凍結降低了兩極區域的氣壓，為了保持整體的氣壓平衡，火星大氣會進行重新分配，這將導致整個星球表面的氣壓降低。在春季和夏季，二氧化碳因溫度上升變回氣態時，又會混合進入火星大氣升高整體氣壓。 在這樣的背景下，科學家發現氮氣和氬氣的含量遵循了可預測的季節性模式：伴隨著二氧化碳在大氣中的全年含量變化，氮氣和氬氣在蓋爾環形山上方的濃度也相應呈現出上升和下降的趨勢。科學家理所應當地認為氧氣的含量變化也會如此，但事實卻沒有那麼簡單，在整個春季和夏季氧氣都反其道而行之，含量最多時相比冬季竟然增加了30％，隨後在秋季又會回降到用已知的化學方法所預測的濃度水平。儘管每一年大氣中增添的氧氣含量不盡相同，但這種含量增高的變化模式在每個春季都會重複出現，這意味著，火星上存在著某種物質在持續地生產氧氣，然後又消耗掉它。 ... 蓋爾環形山上方大氣中氧氣含量的季節性變化 圖片來源：梅麗莎•特雷納/丹•加拉格爾（Dan Gallagher）/NASA戈達德航天飛行中心 圖片漢化：哇喳/NASA愛好者 密西根大學安娜堡分校（University of Michigan in Ann Arbor）的氣候與空間科學教授蘇希爾•阿特雷亞（Sushil Atreya）表示：「第一次看到這個結果時，我們根本無法相信。」阿特雷亞和其他研究人員一同，將這一結果總結成了一篇論文，於11月12日發表在了《地球物理學研究雜誌：行星》（Journal of Geophysical Research: Planets）上。 科學家剛一發現氧氣謎團，致力於火星研究的專家就開始嘗試用各種已有的信息和知識去解釋這個現象。首先，對火星樣本分析儀中用於測量氣體含量的四極桿質譜儀（Quadrupole Mass Spectrometer），火星科學家進行了再三的準確性檢查，結果表明儀器狀態良好，沒有任何問題。於是，他們又考慮了另一種可能性：當CO2或水（H2O）這兩種分子在大氣中分解、分子鍵斷開時，可能會釋放出氧氣，從而導致大氣中氧含量的短暫上升。但是，要產生探測到的這些額外的氧氣，需要比火星現有含量高出五倍的水，而在這麼短的時間內，二氧化碳的分解速度根本滿足不了相應的氧氣增加。除此之外，氧氣減少又是怎麼回事呢？來自太陽的輻射能將氧氣分子分解成兩個原子然後吹向太空嗎？科學家得出的結論是：不能，因為氧氣如果要通過這樣的過程消失掉，至少需要10年的時間。 「我們正艱難地找尋這種現象可能的解釋，」領導這項研究的梅麗莎•特雷納（Melissa Trainer）表示，「氧氣在每個季節的含量都不具備完全可重複的性質，這讓我們認為氧氣含量的變化與大氣動力學無關。它只能來自某些產氧和耗氧的化學反應，但是我們尚且無法解釋。」特雷納是一名行星科學家，來自NASA位於馬里蘭州格林貝爾特的戈達德航天飛行中心（Goddard Space Flight Center）。 對於研究火星的科學家來說，氧氣的這種異象與甲烷之謎如出一轍。在蓋爾環形山表面的大氣之中，甲烷以極為微小的含量陰魂不散地停留駐足，平均濃度只有0.00000004％。即使是火星上現有的最靈敏的儀器，也很難能檢測的到，不過，它還是被火星樣本分析儀的可調諧雷射光譜儀（Tunable Laser Spectrometer，TLS）探測到了，測得的結果顯示，儘管甲烷含量會隨季節上升和下降，但由於某種莫名其妙的原因，甲烷的豐度在夏季增高了大約60％。（實際上，除了這一點讓科學家困惑不已，火星上甲烷的含量還會隨機地急劇增加，研究人員正在努力找出其中緣由。） 有了新的氧氣含量信息在手，特雷納的團隊開始思考：是否存在一種與導致甲烷自然季節性變化相似的化學過程，正好引發了氧氣含量的這種季節性波動呢？因為至少在某些偶然的時間段里，甲烷和氧氣的波動似乎具有協同性。 「在一個火星年的大部分時間裡，我們開始注意到甲烷和氧氣之間這種神奇而引人遐想的聯繫，」阿特雷亞說道，「我認為這裡面應該另有玄機，只是我還不知道具體是啥，目前為止也還沒人知道。」 ... 蓋爾環形山上方大氣中氧氣與甲烷含量的季節性變化 圖片來源：梅麗莎•特雷納/丹•加拉格爾/NASA戈達德航天飛行中心 圖片漢化：哇喳/NASA愛好者 氧氣和甲烷的產生，都既可以通過生物學方式（例如微生物相關的反應）又可以通過非生物學的方式（例如與水和巖石相關的化學過程）來完成。儘管現在還沒有任何令人信服的證據表明火星上存在生物活性，但科學家還是將所有的可能性都納入了考慮範圍。好奇號上並沒有這樣一種分析工具，來確切地判斷火星上的甲烷或氧氣究竟是來源於生物學過程還是非生物學的地質過程，但是另一方面，科學家對非生物學的解釋給予了更高的期望，並且正在奮力地想要弄明白到底是怎麼回事。 ... 1976年，海盜1號火星探測器著陸點處的日落景象 圖片來源：NASA/JPL 特雷納團隊認為，春季時額外的氧氣增量可能來源於火星土壤，畢竟，眾所周知的是它富含諸如過氧化氫和高氯酸鹽這一類的化合物，容易分解產生氧氣。在海盜號（Viking）兩個火星探測器上進行的一項實驗表明：在幾十年以前，火星土壤中的氧氣會因為溫度和濕度的升高而釋放。然而，這項實驗是在與火星春季環境完全不同的條件下進行的，並且在其他問題存在的同時，也無法解釋氧氣下降的原因。目前，其他可能的解釋也不能完全說得通，例如研究人員在論文中提出的：火星土壤中的高能輻射可能導致了額外氧氣的生成，從而混入大氣里；但是另一方面，要想得到哪怕只是一個春季里測得的氧氣增量，也得花上100萬年的時間，才能在火星土壤中積累到足夠的氧氣。 「雖然目前而言，我們還沒法兒提出任何一種能夠產生所需氧氣增量的化學過程，但是我們認為，它一定是表層土壤中隨季節變化的某種過程，因為大氣中根本沒有足夠的氧原子可以用來來引發我們所觀測到的氧含量波動。」論文的另一位共同作者、來自馬里蘭大學大學城分校（University of Maryland in College Park）的助理研究員蒂莫西•麥康諾奇（Timothy McConnochie）表示。 在此前的火星探測器中，唯一擁有能夠檢測火星表面附近大氣成分儀器的，就是在1976年登陸火星的兩架NASA海盜號火星探測器了。然而遺憾的是，海盜號實驗只持續了短短幾個火星日，沒有辦法揭示不同氣體的季節性變化模式，新的火星樣本分析儀則成為了第一個進行這項測量的儀器。火星樣本分析儀的研究團隊將繼續測量火星大氣中的氣體成分，讓科學家能夠收集到每個季節更詳細的數據。同時，特雷納和她的團隊希望其他火星科學家能夠揭開氧氣變化之謎。 「這麼多年以來，這還是我們第一次看到這種有趣的現象。我們並不完全明白其中的奧秘，」特雷納說道，「對我來說，這是一個面向所有對此感興趣的聰明人的公開感召：你會有怎樣的絕妙解釋呢？」 參考來源： [1] https://www.nasa.gov/feature/goddard/2019/with-mars-methane-mystery-unsolved-curiosity-serves-scientists-a-new-one-oxygen/ [2] https://mars.nasa.gov/msl/spacecraft/instruments/sam/ [3] https://mars.nasa.gov/msl/home/ [4]https://agupubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1029/2019JE006175 [5] https://www.nasa.gov/feature/jpl/curiosity-detects-unusually-high-methane-levels

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/GmnLoz4.html

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