桃園中醫減重門診

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

鏟屎官和貓咪進行遊戲互動，正是養貓最大的樂趣之一，養過貓咪的鏟屎官朋友們一定對以下這個場景不陌生：當你手裡拿著逗貓棒，在半空中來回抖摟的時候，不遠處的家具、盒子、擺設等掩體後面，你的貓咪悄悄俯下了身子。 闢謠：飛機耳代表貓咪恐懼和興奮？並不是，飛機耳其實有這些作用 只見它目光變得及其專注，眉宇間隱隱閃爍出幾分光芒，瞳孔不停放大和縮小以調節焦距；它的鬍鬚向前炸開，耳朵向兩邊撇下，脖子向前伸得老么長，尾巴還在身後不停甩動，毛屁屁也開始左右扭起來，幅度越來越大。終於，它鎖定了目標，一躍而起沖了出來！它以為自己這番偷襲神不知鬼不覺，殊不知鏟屎官在旁邊已經快笑瘋了。 闢謠：飛機耳代表貓咪恐懼和興奮？並不是，飛機耳其實有這些作用 貓咪在伏擊過程中耳朵向兩邊或者向後彎折下去的這個行為，被吸貓愛好者們稱為「飛機耳」，這個叫法很形象，貓耳朵耷拉下去的樣子還真的像是一架小飛機，搭配上貓咪圓乎乎的小腦袋瓜兒，看上去特別可愛，也難怪成為了貓咪眾多萌點中最有代表性的一項了。 闢謠：飛機耳代表貓咪恐懼和興奮？並不是，飛機耳其實有這些作用 那麼貓咪為什麼會擺出飛機耳的造型呢？其實這一行為還是很有講究的。我們先來數一下貓咪都會在什麼時候擺出飛機耳吧！首先就是剛才我描述過的，貓咪在搞暗中觀察和準備襲擊時會出現飛機耳。另外，兩隻貓咪在玩耍和打架時，會在對峙階段擺出飛機耳，此時的形勢就是敵不動我不動，敵若動我亂動。 闢謠：飛機耳代表貓咪恐懼和興奮？並不是，飛機耳其實有這些作用 貓咪被驚嚇到時會躲起來縮在角落裡，耳朵向下耷拉著看上去很慫很緊張。有時候貓咪坐在窗臺上往外看行人、車子和小鳥、小蟲子時，神態很專注，鏟屎官注意觀察的話會發現這個時候的貓咪也會偶爾擺出飛機耳。另外還有旁邊或者窗外突然發出了聲音時，也能看到貓咪的飛機耳。再有就是貓咪睏了張著大嘴打哈欠時，耳朵也會趴下去。 闢謠：飛機耳代表貓咪恐懼和興奮？並不是，飛機耳其實有這些作用 基本就是這些情況下才會出現飛機耳了。根據情況不同，飛機耳出現的原因和作用也不盡相同，但是基本可以分為兩大類。第一類比較簡單，就是貓咪面部肌肉和神經進行大幅度活動和伸展時會出現飛機耳，比如打哈欠、打噴嚏，此時擺出飛機耳的作用就是鬆弛和舒展肌肉而已。 闢謠：飛機耳代表貓咪恐懼和興奮？並不是，飛機耳其實有這些作用 飛機耳出現的第二類情況就跟功能性有關了。我們都知道耳朵是用來聽聲音的，而聲音是物體的震動在空氣或其他介質中傳遞產生的波。貓咪的外耳道內有很多長長短短的絨毛，這些絨毛不是擺設，而是能夠幫助貓咪更加細微地感知空氣震動，從而收集和分析聲音的來源以及強度。所以當有聲音從身後或旁邊傳來時，貓咪會將耳朵首先轉過去收集後續聲音，其實大部分耳朵比較靈活的動物都會這樣。 闢謠：飛機耳代表貓咪恐懼和興奮？並不是，飛機耳其實有這些作用 在貓咪情緒緊張或者注意力高度集中時，它們會首先用目光鎖定目標，不會輕易轉移視線，因為目光游移就很可能會失去先機從而被目標逃跑，或是在對峙中落敗。視線是不能輕易改變了，但是周圍的風吹草動一樣很重要，需要打起一百分精神去留意。眼只能觀一路時，就只能依靠耳聽八方來收集信息了，所以貓咪在玩耍、打架、伏擊時，會擺出飛機耳來留意周圍的動靜。 另外還有一種說法稱貓科動物在伏擊時擺出飛機耳是為了讓突出來的耳朵趴下去，使腦袋變平，從而讓自己的行動更隱秘，但這個說法的真實性還有待商榷。 ...

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